UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan .Hello aspirants
2021 पूरा होने जा रहा है और New Year 2022 जल्दी ही शुरू होने वाला है। आज मैं आपसे एक प्रसिद्ध कहावत share करना चाहती हूँ, कि, “जीतने वाले कोई अलग काम नहीं करते हैं, बल्कि वो हर काम को अलग तरीके से करते हैं।”
SUPER 7 Days for UPSC IAS Aspirants:UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
तो आज मैं अपने blog“अनुपमा चंद्रा” के ख़ास दर्शकों को इस नये साल 2022 का welcome एक बेहद ख़ास अंदाज़ में करने का idea देने वाली हूँ, कि जिसकी help से ना केवल आप दूसरे aspirants से बेहतर बन सकें। ना केवल UPSC IAS Civil Services 2022/2023/ या 2024 में successful बनने के लिए बल्कि एक बेहतरीन personality शख्सियत बनाने के लिए तैयार हो जाइये। जिससे कोई अगर एक बार मुलाक़ात करे तो हमेशा के लिए आपका fan हो जाए। और आप बन जायँगे UPSC ALGORITHM के SUPER EXPERT.
चलिए जानते हैं कि नए साल को शुरू करने के क्या हैं super 7 दिन, और आप इन 7 दिनों का पूरी ईमानदारी से follow कीजिए, यकीन मानिये कि आप का पूरा साल यानी के लगभग 358 दिन आपके इन 7 दिनों की मेहनत के शुक्रगुज़ार होंगे। आप इन 7 दिनों में आप अपने आप सफल बनने की चुनिंदा आदतें, ढेर सारी खुशियाँ और क़िस्मत का ताला unlock करने वाली चीजें सीखने वाले हैं। चलिए फिर आगे बढ़ते DAY 1 की तरफ – और हाँ इस blog को Bookmark करना ना भूलिएगा ताकि आप अगर future में भी इन steps को दोबारा देखना चाहे तो पूरी video देखने के बजाये आप जिस भी किसी ख़ास step को जानना चाहते हो उसीको read कीजिये। तो ये है special blog series on super सेवन 7 days in 2022
(UPSC IAS Free Material Here )
Day 1 :WRITING A LETTER TO YOURSELF :UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
“अपने आपको चिट्ठी लिखना (Writing a letter to yourself)”
इस Video के दो steps हैं – चिट्ठी लिखना
दूसरा – उसको सही पते पर post करना।
Step 1.1 चिट्ठी लिखना
आप के मन ये ख्याल जरूर आ रहा है कि मैम इस email-internet-social-media के time में चिट्ठी लिखने को कह रही हैं…. जी हाँ aspirants आपने सही सुना है।
और ये चिट्ठी कोई ऐसी वैसी चिट्ठी की तरह से नहीं लिखनी है मतलब computer या smartphone या फिर voice typing का use नहीं करना है बल्कि इसे Notepad और Pen की help से लिखना है।
इसको लिखने का अंदाज़ ठीक वैसा ही होगा जैसे कि अपने किसी अज़ीज़ (girlfriend/boyfriend) या parents को, या फिर किसी प्यारे भाई /बहन की बेहतरी के लिए लिखना चाहते हैं। आप उन्हें बताना चाहते हो, कि वो किस तरह से ख़ास हैं और उनकी लगभग 7-10 खूबियों के बारे में बात करो; तारीफ करो।”
Step 1.2 चिट्ठी post करना
इतना करने के बाद इस exercise का सबसे important पार्ट आता है आपको इस चिट्ठी को post office जाकर post करना है। और इतना ही नहीं इस चिट्ठी के साथ आप एक गुलाब का फूल या अपना पसंदीदा फूल भी रख सकते हैं, या अपना favorite perfume भी spray कर सकते हैं। मतलब आपको खुद को ख़ास होने का एहसास करवाना है।
और यकीन जानिये जब आप इस चिट्ठी को पाते हैं और इसको पढ़ते हैं तो आप को जो अनुभव होता है वो आप शब्दों में बता नहीं सकते हैं, ये आप को एक नयी ऊर्जा energy से भर देता है।
Day 2: UNLOCKING YOUR THREE MOST DESIRABLE GOALS OF LIFE. UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
Day. Number two. List your three, most desired life goals and Define them. When I say, Define them, put a date against them as to when you would like to achieve them, or when you anticipate, you will achieve them. After you’ve created this, beautify it and put it on a wall where you can see it every day.
UPSC CSE 2022 7 day super plan for success
“अपने जीवन के तीन सबसे महत्वपूर्ण (important) goals को लिखिए।”
STEP 3 में 2 पार्ट हैं – लक्ष्य को परिभाषित करना
दूसरा उनको अपनी नज़र के सामने रखना।
Step 1.1 लक्ष्य को परिभाषित करना
STEP 2 के बाद का काम है कि आप अपने जीवन के तीन सबसे महत्वपूर्ण goals को परिभाषित करिये। परिभाषित करने का meaning है कि प्रत्येक लक्ष्य के साथ Dates भी लिखनी हैं कि आप उन लक्ष्यों goals को कब तक पाना चाहते हो, या आप किस तारीख तक उन लक्ष्यों को हासिल करने का सोचते हैं।
Step 1.2 लक्ष्यों को नजर के सामने रखना
इसके बाद आप अपने लक्ष्य/लक्ष्यों को एक चार्ट पेपर या किसी और creative तरह से लिखिए और इसको दीवार पर चिपका दीजिए। जिससे की आपके लक्ष्य हर समय आपकी नजर में रहें और आप इनको हर समय याद रख सकें।
Day 3: SWITCHING YOUR SMARTPHONE OFF AT NIGHT.UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
DAY3: Turn off your mobile phone for the night on day three. It will help you get a quick dose of digital detox and trust me. It refreshes you like nothing else.
“Smartphone को switch off कीजिए; और Digital detox का लाभ लीजिए।”
अब तक आप अपनी खूबियाँ जान चुके हैं समझ चुके हैं, और साथ ही साथ आप अपने लक्ष्य को भी lock कर चुके हैं, तो अब बारी है लक्ष्य को पाने की जंग के लिए लड़ाई लड़ने की। इस जंग पर जाने से पहले आपको अपने मस्तिष्क को गैर जरूरी समस्याओं से दूर रखना है जिससे आप काम की बातों पर ध्यान केंद्रित कर पाएँ। इसके लिए आप mobile या smartphone पर आने वाले message या गैर जरूरी calls पर से ध्यान हटाना शुरू कीजिए। तो आप simply अपने smartphone को रात भर के लिए switch off या silent mode पर कर दीजिए। ये तरीका बिल्कुल वैसे ही काम करता है जैसे आप computer को refresh करते हो। इसके परिणामस्वरूप आप पाते हैं कि धीरे धीरे आपका मस्तिष्क भी एकदम नई ताजगी महसूस करता है।
इससे आप पर तीन तरह के प्रभाव होते हैं
Anxiety,
Withdrawal
Overwhelmed
Day 4: ORGANISE STUDY SPACE, COMPLETELY :UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
“Study table को व्यवस्थित कीजिये।”
आपका study table छोटा भी हो सकता है या बड़ा भी। खैर table के प्रकार से कोई फर्क नहीं लेकिन इसका व्यवस्तिथ होना बहुत जरूरी है – आप इस पर या इसके साथ कुछ motivational विचार लगा सकते हैं और खासकर जो तीन लक्ष्य आपने तय किये थे वो भी यहाँ पर लगाइये, इसके साथ साथ आप उन moments या आपके प्रियजनों के photo भी रख सकते हैं जिन्हे देख हमेशा खुशी का अनुभव करते हैं।
हमारी आपको राय है, कि आप अपने study table पर से विभिन्न रंगों को और circular shape के शो पीस को रखिए; क्योंकि ऐसा करना वैज्ञानिक दृष्टिकोण से पढ़ने व सीखने के लिए बहुत ही अच्छा है।
अब आगे बात करते हैं Day 5 की – कि आप अपने मस्तिष्क mind को कैसे व्यवस्तिथ करें या अनियमित विचारों से मुक्त करें – check out the next video lesson.
Day 5: WRITE TWO PAGES OF RANDOM Thoughts : UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
“कम से कम दो पन्ने अपने अनियमित विचारों से भरिये।”
अपने मन में अटके हुए विचारों को बाहर आने दीजिये। इसके लिए आप अपने अनियमित विचारों को किसी डायरी में, या किसी notebook में लिखिए और अपने आप को इन विचारों के भार से मुक्त कीजिये। इस exercise की सहायता से आप अपने उन विचारों को व्यक्त करने में सक्षम होते हैं जिनको आपने लम्बे समय से अपने मन में रोक रखा है। New year का time इन सभी ख्यालों से मुक्त होने होने के लिए सर्वश्रेष्ठ है और इसके साथ साथ आप अपने मन को भी व्यवस्तिथ कर पाते हैं।
Day 6 : CREATE A MORNING ROUTINE : UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
“सुबह का time-table बनाइये।”
इस exercise का 6वा दिन या step जो है उसको आप सुबह का time-table बनाने में प्रयोग कीजिये। जैसे: आप कुछ मिनट के लिए ध्यान लगाइये, या थोड़ी देर आप running कीजिये या aerobics कर सकते हैं। इसके साथ साथ आप सुबह के समय में अपने mind को कुछ सकारात्मक (positive) विचार दीजिये, या फिर मन को करने वाले विचारों पर ध्यान लगाइये।
ऐसा routine आप अपने सुविधानुसार बना सकते हैं और इसका नियमित रूप से पालन कीजिये। जब आप ये exercise लगभग 20 से 25 दिन कर लेते हैं तब आप अपने अंदर जबरदस्त बदलाव महसूस करते हैं।
Day 7 : START READING A NEW BOOK : UPSC CSE 2022 IAS New Year Plan
D7, start reading a new book, which is either a biography or autobiography or A historical novel, this will start giving you a foundation of curiosity and understanding what great minds are made up of what great events are made up of. So do your super seven and then do write to me, what it do did to you.
“एक किताब को पढ़ना शुरू कीजिए।”
Day 7: अब आप एक routine को follow करने के अभ्यस्त हो चुके हैं, तो आप एक किताब पढ़ना शुरू कीजिए। ऐसी किताब जो कि किसी महापुरुष की जीवनी / आत्मकथा हो या फिर कोई भी ऐतिहासिक novel। ये exercise आपके अंदर जिज्ञासा और महान व्यक्तित्व के लोगों के विचार कैसे थे, इन सभी की एक नींव तैयार करती है। और जैसा की आप जानते हैं की UPSC CSE की परीक्षा आपके मानसिक क्षमता का ही आँकलन नहीं करती है बल्कि ये आप के विचार क्षमता, मानसिकता (mindset) इत्यादि को भी परखती है। तो आप समझ ही चुके हैं कि कैसे ये 7 दिनों की कसरत (exercise) आपके IAS/IPS बनने के करीब ले जाती है।
आशा है आप को UPSC के विज्ञान का ये 7 दिनों का algorithm पसंद आया है, और मुझे comments या email के जरिए बताइए कि आपको इस exercise को करने के बाद क्या फर्क महसूस हुआ, या आपको कोई और जिज्ञासा भी है जिसका answer नहीं था।
Full Videos Playlist of 7 day plan here
