Hello friends,
How to handle daily UPSC study pressure.
आशा है आप सभी लोग बहुत अच्छे हैं, स्वस्थ हैं, और अपनी life को fully enjoy कर रहे हैं।
हाल ही में UPSC द्वारा Civil Services (PRE) exam सफल आयोजन किया गया है। हमारी आप सभी candidates का अच्छे रिजल्ट की ढेर सारी शुभकामनाएँ।
Friends, आज जिस topic पर हम बात करने वाले हैं वो एक email पर आयी UPSC IAS ( Full form Indian Administrative Service ) aspirant की query है।
उसमें पूछा है कि, UPSC IAS Exam को crack करने के लिए coaching join की हुई है। लेकिन इस exam की preparation के लिए ढेर सारी books जो पढ़नी है, और उसके अलावा भी Newspaper, magazines, etc को भी study करना है। साथ साथ P.G. की स्टडी भी करनी है। सभी काम मिला कर दिन बहुत ज्यादा stressful हो जाता है। हमें ऐसा क्या करना चाहिए कि इन सभी चीजों को optimally manage कर सके।”
Dear aspirant, हम आपके प्रयासों की सराहना करते हैं, and for sure, such issues are overwhelming. “कि सुबह को college और शाम को coaching, रात को सभी subjects की self-study.” लेकिन ये कोई बहुत बड़ी समस्या नहीं है आप अपने आप पर, अपने skills पर भरोसा कीजिये और हमारी इन tips पर थोड़ा सा ध्यान दीजिये, आप इस pressure को 100% handle कर सकते हैं।
यह tips उन लोगों के लिए भी helpful हैं जो self study से तैयारी कर रहे हैं, या job के साथ study करते हैं, या वो candidates जो job के साथ साथ फॅमिली को भी देख रहे हैं। Best tips to Handle UPSC IAS Study pressure.
| 1) अपने आप में विश्वास कीजिये
2) Don’t do Hard work, but work in smartly: Get a winning strategy 3) स्वयँ का ध्यान रखिए: Work on your health 4) Believe in power of “Law of Attraction” — working on mindset 5) Understanding the power of your dream |
1) अपने आप में विश्वास कीजिये: Believe in yourself , Nothing is Impossible.
जैसा की हम सभी जानते हैं –
आग में तप कर ही सोना कुंदन बनता है।
दुनिया के सबसे नायाब हीरे गहरे जमीन में ही दबे हुए होते हैं।
इन दोनों बातो को कहने का मतलब ये है, हम अपने लक्ष्य को पाने के लिए जितना ज्यादा मेहनत करते हैं या संघर्षों के आगे घुटने नहीं टेकते हैं, वो संघर्ष/ या challenges ना केवल हमारी personality को बेहतरीन बनाते हैं बल्कि उससे सफलता भी सबसे ज्यादा बड़ी मिलती है। UPSC Exam भी ऐसा ही एक चैलेंज है.
इसलिए dear aspirant आप college के schedule, घर का काम, office का काम, coaching के schedule, test series, revision class से घबराइए नहीं बल्कि पूरे विश्वास के साथ इनको attend कीजिये और साथ साथ अपनी capabilities या क्षमताओं में भी पूरा विश्वास कीजिये।
सही दिशा मे किये गए प्रयासों से आपको किसी भी तरह का कोई नुक्सान नहीं होने वाला है । साथ सही साथ आपको सफलता भी जरूर मिलेगी।
2) Don’t do Hard work, but work in smartly: Get a winning strategy: upsc IAS ले चाहिए एक चतुर प्लान
जैसा कि हमें शुरू से सिखाया जाता है, कि सफलता पाने के लिए हमें ज्यादा से ज्यादा मेहनत करना चाहिए। वैसा real life में बिलकुल भी नहीं होता है।
जैसा कि अगर मैं आपसे कहुँ कि, “आप english की पूरी dictionary को याद कीजिये।”
तो आपका क्या reaction होगा?
शायद आप भी कहें कि, ये तो बहुत ही मेहनत का काम है।
नहीं friends आप एक dictionary को भी याद कर सकते हैं, बस उसके लिए आप को smart work करने की जरुरत है, जैसे –
1) आप रोज़ एक निश्चित संख्या में शब्दों को याद कीजिये।
2) जैसे जैसे आप धीरे आगे बढ़ते हैं, आप पाते हैं कि कई शब्द दूसरे शब्दों के synonym होते हैं। इस तरह आपके लिए शब्दों को याद रखने की मेहनत कम होती जाती है।
3) फिर कई शब्द दूसरे शब्दों के antonyms होते हैं तो आप ने पहले जिन शब्दों को याद किया होता है वो शब्द आपको एक बार फिर से advantage देते हैं।
और ऐसे करते करते आप पाते हैं की आधी dictionary को आप याद कर चुके हैं।
इसी तरह आप भी अपनी college/ coaching/ या workplace के strategy बनाने और उसके पालन करने के नियम को समझिए, और विजेता बनने से पहले रुकिए नही।
- आप अपनी study hours को छोटे छोटे time slots में divide करिए।
- कुछ days या regularly एक fixed time पर पढ़े हुए content को revise करिए।
- किसी एक दिन या time पर mock test को attempt करिए। इत्यादि
अगर आपको लगता है, कि इस strategy को develop करने के लिए आपको हमारी जरूरत है, तो आप नीचे दिए गए comment box में या email से हमें बताइए। हमारे upsc expert आपको help के लिए हमेशा तैयार हैं।
3) स्वयँ का ध्यान रखिए: Work on your health upsc IAS एग्जाम के लिए बहुत सा स्टैमिना चाहिए.
यूँ तो कहा जाता है, कि
खेलोगे खूदोगे तो बनोगे ख़राब,
और पढोगे लिखोगे तो बनोगे नवाब
पढ़ने लिखने की बात को थोड़ी देर के लिए postpone करते हैं, लेकिन क्या आप बता सकते है की खेलना या physical exercises का क्या real purpose होता है?
Human body एक मशीन की तरह होती है, जिसको जितना ज्यादा चलाया जाता है या काम में लाया जाता है वो उतना ही अच्छी हालत में रहती है।
तो हमारे खेल या physical exercises जो हैं वो इन्ही purposes को पूरा करते हैं। इसलिए ही कहा गया है –
Health is Wealth
So, friends आप अपने daily routine में exercises/ games को भी जरूर जगह दीजिये। और नवाबियत का पूरा मजा लीजिये।
4) Believe in power of “Law of Attraction” — working on mindset. यकीन मानिए UPSC IAS परीक्षा सीधे सीधे mindset का टेस्ट है
हम जैसा करते हैं, वैसा ही भरते हैं
या
जैसा बीज लगाओगे वैसा ही फसल काटोगे
Friends, इस दोनों ही मुहावरों का जो अर्थ जिसको शायद आप जानते हैं वो यही है कि हम जैसा दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं, वैसा ही व्यवहार दूसरे भी हमारे साथ करते हैं।
UPSC IAS Mindset by Anupma Chandra
लेकिन आज हम इसको एक mindset के context में समझते हैं। यदि आप अपने बारे में negative (mindset) तरीके से सोचते हैं तो यह चिंता करने वाली बात है, जैसे
- यह काम मेरे लिए मुश्किल है।
- मैं इस काम को करने के लायक नहीं हूं।
- कोई भी मेरे काम की तारीफ नहीं करता।
- मैं दिखने में अच्छा नहीं हूं। इत्यादि
अब आप ऊपर बताए गए मुहावरे के अर्थ को स्वयँ के संदर्भ में देखिए।
जब आप स्वयं के बारे में ही गलत सोचेंगे तो प्रकृति आपको क्या result देगी?
क्या फिर Nature आपको अच्छा result दे सकती है?
बिल्कुल नहीं।
आपको कोई भी काम शुरू करते समय निम्नलिखित तरह (positive mindset) से सोचना चाहिए, कि
- मैं इस लक्ष्य को पाने में सक्षम हूँ,
- मैं इस लक्ष्य को पा सकता हूँ,
- मेरे अंदर इस लक्ष्य को पाने की सभी खूबियां हैं,
- मैं IAS बन सकता हूँ, या
- मैं IPS बन सकता हूँ, या
- मैं डॉक्टर बन सकता हूँ, इत्यादि।
इस तरह आप जब भी अपने बारे में अच्छा सोचते हैं तब आप अपने मस्तिष्क को एक positive संकेत भेजते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपके “positive शब्दों” को पहचानने लगता है और यहीं से जन्म लेता है आपका positive mindset।
इसके बाद जब भी आप negative situation में फँसते हो, तभी आपका brain उन positive बातों को play कर देता है और आप इन negative situations से लड़ने के लिए फिर से तैयार हो जाते हो।
5) Understanding the power of your dream: तुम्हारे अन्दर UPSC EXAM को crack करने का कितना जूनून है ?
Friends, अभी अभी हमने Point no. 4 पर जो सीखा है, वो इस point से बहुत ज्यादा relate करता है।
- कि आपका dream क्या है?
- आप उस dream को कितना चाहते हो? या
- आप उस dream को पाने के लिए कितना दीवाने हो?
और यकीन मानिए जब आप अपने dream के लिए पागलपन की हद तक उतावले होते हो और उसको पाने के लिए जीने मरने की लड़ाई लड़ने के लिए भी तैयार हो जाते हो, तभी आप असली तौर पर अपने goal को पाते हो। और आपकी जीत 85% पक्की हो जाती है।
इस बात को आप निम्नलिखित examples से समझ सकते हैं।
Example 1 — कैसे ma’am अनुपमा चंद्रा ने IAS achieve किया?
Example 2 — कैसे ma’am Saumya Sharma ने IAS achieve किया?
Friends, we hope that अब आपको IAS/IPS या डॉक्टर या आप जो भी लक्ष्य crack करना चाहते हो, वो अब इतना complex नहीं लग रहा है। फिर भी यदि आप के कोई सवाल या doubts बाकी हैं, तो please comments box में अपनी query फटाफट से लिख भेजिए।
हम आपकी help करने के लिए हमेशा तैयार हैं।
All the best!
Thanks for reading!
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Stay tuned!
