यदि आप यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination) के aspirant हैं, तो आप समय प्रबंधन (Time management) के महत्व को जानते हैं। यहां 4 बेहतरीन किताबें हैं जो आपके समय को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
हम सभी ने पुरानी कहावत सुनी है कि समय पैसा है। और जबकि इसमें बहुत सच्चाई है, यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि समय एक सीमित संसाधन है। आपके पास कितना भी पैसा हो, आप अधिक समय नहीं खरीद सकते।
इसलिए समय प्रबंधन इतना महत्वपूर्ण है, खासकर यूपीएससी के उम्मीदवारों के लिए। यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination) के एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। और इसमें सफल होने का एक ही तरीका है कि आप अपनी गति बढ़ाएँ और अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन करें।
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यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination aspirants) के उम्मीदवारों आपके लिए समय प्रबंधन सीखना सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण कौशल है।
जबकि इस विषय पर कई संसाधन हैं, हमने विशेष रूप से यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination) के उम्मीदवारों के लिए समय प्रबंधन पर 4 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों की एक सूची तैयार की है।
ये 4 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों इस प्रकार हैं –
- Outlining the Time Management Matrix by Jason Selk
- Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World by Cal Newport,
- 168 Hours: You Have More Time Than You Think by Laura Vanderkam
- The Power of Habit: Why We Do What Do in Life and Business by Charles Duhigg
इनमें से प्रत्येक पुस्तक आपके समय का अधिकतम लाभ उठाने और अधिक उत्पादक बनने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि और रणनीति प्रदान करती है। यदि आप यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC CSE) में सफल होने के लिए गंभीर हैं, तो हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें पढ़ें।
UPSC के उम्मीदवारों के लिए समय प्रबंधन क्यों महत्वपूर्ण है?
यूपीएससी आईएएस (UPSC IAS) उम्मीदवारों के लिए समय प्रबंधन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें अपने समय का कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है। यह उन्हें अपने कार्यों को प्राथमिकता देने में सक्षम बनाता है, जो बदले में उन्हें सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।
समय प्रबंधन तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में भी मदद करता है, क्योंकि यह किसी के समय पर नियंत्रण की भावना देता है। उम्मीदवार जो अपने समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं, वे आमतौर पर अधिक तनावमुक्त और आत्मविश्वासी होते हैं, जो यूपीएससी परीक्षा (UPSC CSE) में सफलता के लिए आवश्यक गुण हैं।
UPSC उम्मीदवारों के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें प्रभावी ढंग से समय का प्रबंधन करने में कैसे मदद करती हैं?
अनुपमा चंद्रा द्वारा इन 4 पुस्तकों की सिफारिश की गई है क्योंकि प्रत्येक में समय प्रबंधन पर बहुमूल्य सुझाव दिए गए हैं जिनका विवरण नीचे दिया गया है। अनुपमा चंद्रा समय प्रबंधन, उत्पादकता और लक्ष्य निर्धारण के विषयों पर मुख्य वक्ता, प्रशिक्षक और सलाहकार हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में, उन्होंने चार पुस्तकों की सिफारिश की है, जिससे उन्हें अपने जीवन में अधिक कुशल और प्रभावी बनने में मदद मिली है।
- जेसन सेल्क – टाइम मैनेजमेंट मैट्रिक्स की रूपरेखा।
जेसन सेल्क आउटलाइनिंग द टाइम मैनेजमेंट मैट्रिक्स के लेखक हैं — एक किताब जो पाठकों को उनके समय को समझने और प्रबंधित करने के लिए एक रूपरेखा प्रदान करती है। सेल्क समय प्रबंधन मैट्रिक्स के चार चतुर्भुजों का अवलोकन प्रदान करता है, जो हैं:
• -चतुर्थांश 1: अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण
• -चतुर्थांश 2: महत्वपूर्ण, लेकिन अत्यावश्यक नहीं
• -चतुर्थांश 3: अत्यावश्यक, लेकिन महत्वपूर्ण नहीं
• -चतुर्थांश 4: जरूरी नहीं और महत्वपूर्ण नहीं
चारों चतुर्थांशों का विस्तार से वर्णन:
आउटलाइनिंग द टाइम मैनेजमेंट मैट्रिक्स के लेखक जेसन सेल्क पाठकों को उनके समय को समझने और प्रबंधित करने के लिए एक ढांचा प्रदान करते हैं। अपनी पुस्तक में, सेल्क ने समय प्रबंधन मैट्रिक्स के चार चतुर्भुजों का अवलोकन किया:
चतुर्थांश 1: अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण
UPSC IAS Aspirants, चतुर्थांश 1 की चीजें अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण दोनों मानी जाती हैं। इसका मतलब है कि उन्हें तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है और ये अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। क्वाड्रेंट 1 में कुछ का एक उदाहरण एक कार्य समय सीमा होगी जिसे पीछे नहीं धकेला जा सकता है।
चतुर्थांश 2: महत्वपूर्ण, लेकिन अत्यावश्यक नहीं
IAS Aspirants चतुर्थांश 2 में ऐसे आइटम शामिल हैं जो महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अत्यावश्यक नहीं हैं। इसका मतलब है कि वे समय के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, लेकिन फिर भी ऐसी चीजें हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। क्वाड्रेंट 2 में कुछ का एक उदाहरण एक दीर्घकालिक परियोजना होगी जिस पर आप काम कर रहे हैं।
चतुर्थांश 3: अत्यावश्यक, लेकिन महत्वपूर्ण नहीं
UPSC Aspirants चतुर्थांश 3 उन वस्तुओं के लिए है जो अत्यावश्यक हैं, लेकिन महत्वपूर्ण नहीं हैं। इसका मतलब है कि उन्हें तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन वे अत्यधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं। क्वाड्रेंट 3 में किसी चीज़ का एक उदाहरण एक टेलीमार्केटर से फोन कॉल होगा।
चतुर्थांश 4: तत्काल नहीं और महत्वपूर्ण नहीं
अंत में, चतुर्थांश 4 उन मदों के लिए है जो अत्यावश्यक नहीं हैं और महत्वपूर्ण नहीं हैं। इसका मतलब है कि उन्हें हटाया जा सकता है और वे आपके समय के लायक नहीं हैं। UPSC CSE Aspirants क्वाड्रेंट 4 में कुछ का एक उदाहरण टेलीविजन देखना है।
- कार्ल न्यूपोर्ट – द पावर ऑफ़ डीप वर्क (Buy here)
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अपनी पुस्तक “डीप वर्क: रूल्स फॉर फोकस्ड सक्सेस इन ए डिस्ट्रेक्टेड वर्ल्ड” में, कैल न्यूपोर्ट आज की दुनिया में फोकस और एकाग्रता के मूल्य की व्याख्या करता है। उनका तर्क है कि समाज छिछले काम, या उस काम पर बहुत अधिक निर्भर हो गया है जिसे बिना ज्यादा सोचे या प्रयास के आसानी से पूरा किया जा सकता है।
इससे लोगों की ध्यान केंद्रित करने और गहरे काम करने की क्षमता में गिरावट आई है। न्यूपोर्ट का तर्क है कि आज की दुनिया में सफलता के लिए गहन कार्य आवश्यक है। वह शेड्यूल सहित गहरे कार्य को कैसे प्राप्त करें, इसके लिए कई रणनीतियाँ प्रदान करता है।
ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप गहन कार्य (यूपीएससी की तैयारी (UPSC IAS Preparation)) को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, जिसमें इसके लिए समय निर्धारित करना, स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना और विकर्षणों को दूर करना शामिल है।
यूपीएससी के उम्मीदवारों (UPSC CSE Aspirants) की सफलता के लिए गहन कार्य आवश्यक है क्योंकि यह आपको उच्च स्तर की उत्पादकता पर ध्यान केंद्रित करने और प्राप्त करने की अनुमति देता है। उथले काम के साथ, या काम जो बिना अधिक विचार या प्रयास के आसानी से पूरा किया जा सकता है, आप उत्पादकता के समान स्तर को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं। गहरा काम आपको एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और उच्च स्तर की उत्पादकता प्राप्त करने की अनुमति देता है।
गहन कार्य के लिए समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको किसी कार्य पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। यह उन कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक है जिनमें उच्च स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है। स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। यूपीएससी की तैयारी (UPSC IAS Preparation) में विकर्षणों को दूर करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है और अन्य चीजों से बाधित नहीं होता है।
- 168 घंटे लौरा वेंडरकामो द्वारा आपके पास आपके विचार से अधिक समय है (Get here
)
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आपके पास आपके विचार से अधिक समय है यूपीएससी उम्मीदवारों (UPSC CSE Aspirants) के लिए एक महान पुस्तक है जो समय प्रबंधन कौशल सीखना चाहते हैं। पुस्तक समय प्रबंधन विशेषज्ञ लौरा वेंडरकम द्वारा लिखी गई है, और यह समय प्रबंधन के लिए एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती है जो आपको प्रत्येक सप्ताह अपने 168 घंटे का अधिकतम लाभ उठाने में मदद कर सकती है।
पुस्तक आपके समय को कैसे विभाजित करें, प्राथमिकताएं कैसे निर्धारित करें, और समय बजट कैसे बनाएं, इस पर सुझाव प्रदान करती है। इसमें उन लोगों के केस स्टडी भी शामिल हैं जिन्होंने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 168-घंटे के दृष्टिकोण का उपयोग किया है।
यदि आप UPSC IAS की तैयारी में अपने समय को बेहतरीन से प्रयोग कैसे करें सीखना चाहते हैं तो यह पुस्तक “168 घंटे: आपके पास आपके विचार से अधिक समय है,” एक बढ़िया विकल्प है।
लौरा वेंडरकम ने अपनी पुस्तक, “168 ऑवर्स: यू हैव मोर टाइम दैन यू थिंक” में तर्क दिया है कि हम सभी के पास जितना हम सोचते हैं उससे अधिक समय है। वह तर्क देती है कि हम सभी उन चीजों के लिए दिन में कम से कम एक घंटा निकाल सकते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। यह ज्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन एक सप्ताह के दौरान, वह सात घंटे है। एक महीने के दौरान, वह तीस घंटे है। और एक साल के दौरान, वह 168 घंटे का होता है!बिल्कुल, हममें से कुछ के पास दूसरों की तुलना में अधिक समय होता है। लेकिन सबसे व्यस्त व्यक्ति भी महत्वपूर्ण चीजों के लिए दिन में एक घंटा निकाल सकता है। कुंजी हमारे समय का बुद्धिमानी से उपयोग करना है। तो हम एक दिन में एक अतिरिक्त घंटा कैसे ढूंढ सकते हैं? वांडरकम कुछ सुझाव देता है: एक घंटे पहले उठो कुछ उत्पादक के लिए हमारे दोपहर के भोजन के ब्रेक का उपयोग करें एक घंटे बाद बिस्तर पर जाएं बेकार की गतिविधियों को खत्म करें। वह हमारे समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स भी प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, वह हमारे समय का बेहतर उपयोग करने के लिए समान कार्यों को एक साथ करने का सुझाव देती है। इसलिए यदि आप UPSC IAS की तैयारी करने के लिए समय का समुचित उपयोग या अतिरिक्त समय की तलाश कर रहे हैं, तो “168 घंटे: आपके पास आपके विचार से अधिक समय है” शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है।
- आदत की शक्ति: जीवन और व्यवसाय में हम क्यों करते हैं चार्ल्स डुहिग द्वारा (Get here)
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हम सभी की आदतें होती हैं। उनमें से कुछ अच्छी हैं और हमें यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination) में सफल होने में मदद करते हैं। दूसरे बुरे हैं और हमें हमारी क्षमता तक पहुँचने से रोकते हैं दूसरे शब्दों में आपको अपने लक्ष्य IAS बनने से दूर ले जाती हैं।
लेकिन हमारे पास ये आदतें पहली जगह क्यों हैं? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उन्हें कैसे बदल सकते हैं? अपनी पुस्तक, द पावर ऑफ हैबिट में, चार्ल्स डुहिग आदत निर्माण के विज्ञान की खोज करते हैं और पाठकों को परिवर्तन के लिए एक रूपरेखा प्रदान करते हैं। उनका तर्क है कि हमारी आदतों को तीन-चरणीय लूप द्वारा आकार दिया जाता है:
1) क्यू,
2) रूटीन और
3) इनाम।
सबसे पहले, हमें एक क्यू, या ट्रिगर के साथ प्रस्तुत किया जाता है, जो हमारे मस्तिष्क को ऑटोपायलट में जाने और आदत शुरू करने के लिए कहता है। फिर, हम दिनचर्या, या वास्तविक आदत स्वयं ही करते हैं। अंत में, हमें एक इनाम मिलता है, जो व्यवहार को मजबूत करता है और हमें भविष्य में इसे फिर से करने की अधिक संभावना बनाता है। तो अच्छी आदतें यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination) में सफल बनाने में सहयोगी कैसे बनती हैं? डुहिग कुछ उपयोगी टिप्स प्रदान करता है:
- उस आदत के बारे में सचेत रहें जिसे आप बदलना चाहते हैं। एक साथ बहुत सी चीजों को बदलने की कोशिश करना मुश्किल है और इससे असफलता की संभावना है।
- आदत से जुड़े संकेत और इनाम को पहचानें। एक बार जब आप जानते हैं कि व्यवहार को क्या ट्रिगर करता है, तो आप इसे बदलना शुरू कर सकते हैं।
- एक नई दिनचर्या बनाएं। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक प्रतिस्थापन व्यवहार खोजना महत्वपूर्ण है जो समान इनाम प्रदान करता है।
- धैर्य रखें। आदतें बनने में समय लगता है, इसलिए रातोंरात परिणाम की उम्मीद न करें।
- दृढ़ रहें। असफलता अवश्य मिलेगी, लेकिन हार मत मानो। हमारी आदतों को बदलना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। आदत बनाने के विज्ञान को समझकर हम अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।
UPSC IAS Exam में निबंध को कैसे समाप्त किया जाए, इस सवाल का कोई एक तयशुदा उत्तर नहीं है। हालांकि, कुछ सामान्य सुझाव हैं जो आपको एक मजबूत निष्कर्ष लिखने में मदद कर सकते हैं। जो की इस लेख में ऊपर बताए गए हैं। सबसे पहले, अपनी थीसिस को स्पष्ट और संक्षिप्त तरीके से दोहराएं। इसके बाद, संक्षेप में अपने निबंध के मुख्य बिंदुओं को संक्षेप में प्रस्तुत करें। अंत में, अपने निबंध को कॉल टू एक्शन या एक विचारोत्तेजक कथन के साथ समाप्त करें।
IAS Aspirants, मुझे पूरी आशा है कि ये लेख आपको अपने सपने, लक्ष्य यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा (UPSC Civil Service Examination) में topper बनने के लिए बहुत ही उपयुक्त roadmap देता है। और आप सफल भी जरूर होंगे।
इस लेख को पूरा पढ़ने के लिए धन्यवाद।
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